Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 173 pages
Poids : 264 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 978-2-416-00788-0
EAN : 9782416007880
La marche-thérapie
gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
Quatrième de couverture
La marche-thérapie
Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out et de soigner l'anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'activité physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
