Rayon Développement et épanouissement personnels
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 124 g
Dimensions : 12cm X 18cm
ISBN : 979-10-285-3070-9
EAN : 9791028530709
La méditation
les bases pour méditer au quotidien et mieux vivre
Chez
Leduc.s éditions
Paru le 10/01/2024
Broché
191 pages
préface de Fabrice Midal
Tout public
Quatrième de couverture
Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !
Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :
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Qu'est-ce que la méditation ? : Ses origines, ses fondements... et ses principes de base :
- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,
- une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,
- une respiration consciente et soignée.
- Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.
Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation !
Bonus
Téléchargez 2 vidéos inédites de l'auteur + une méditation guidée par Fabrice Midal
