Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 126 g
Dimensions : 11cm X 18cm
ISBN : 978-2-84899-703-2
EAN : 9782848997032
La méditation, c'est malin
les bases pour méditer au quotidien et mieux vivre
Quatrième de couverture
La méditation c'est malin
Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !
Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :
¤ Qu'est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements... et ses principes de base :
- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,
- une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,
- une respiration consciente et soignée.
¤ Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.
