La méditation de pleine conscience pas à pas : découvrir et explorer la méditation de pleine conscience

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 372 g
Dimensions : 15cm X 23cm
ISBN : 978-2-7101-2533-4
EAN : 9782710125334

La méditation de pleine conscience pas à pas

découvrir et explorer la méditation de pleine conscience

De Elisabeth Couzon,

Chez ESF éditeur

Collection(s) | Mieux se connaître

Paru le 05/09/2013

Broché 207 pages

illustrations Jean-Louis Cornalba

Tout public

Quatrième de couverture

La méditation de pleine conscience pas à pas

Découvrez et explorez la méditation de pleine conscience !

Cet ouvrage est une invitation à faire une pause en votre propre compagnie, à cultiver une présence attentive à vous-même, à savourer l'instant présent.

Il va vous guider pas à pas et vous apprendre à méditer.

Il répondra à toutes les questions que vous vous posez :

Qu'est-ce que la méditation ?
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
Pourquoi méditer ?
Comment pratiquer ?

Par des explications, des mises en situation et des exercices, l'auteur vous livre un ouvrage « clés en main » pour vous éveiller à la pleine conscience.

Grâce au CD de 12 méditations guidées, vous disposez d'un véritable professeur à domicile pour vous aider à pratiquer régulièrement la méditation et à bénéficier rapidement de ses bienfaits.

Biographie

Elisabeth Couzon est maître praticien en PNL, formée à l'hypnose ericksonienne, à l'EMDR et à l'EFT. Elle est spécialiste de la gestion du stress et des émotions, et anime des ateliers de méditation de pleine conscience.
Elle est l'auteur de succès chez ESF éditeur : Cahier d'exercices pour découvrir la méditation, Cahier d'exercices pour être heureux, Cahier d'exercices pour apprivoiser le stress, La magie des émotions, Soyez un stressé heureux...