La méditation en 10 leçons

La Méditation en 10 leçons

Surmenage, stress et nervosité, conséquences de la « vie moderne », sont peu favorables à l'acte de réflexion. C'est pourquoi le besoin d'un retour sur soi-même et d'une quête commune de paix intérieure se fait de plus en plus sentir, rendant la méditation indispensable.

Dans cet ouvrage, vous trouverez différentes techniques de méditation (yoga, zen, bouddhisme, méditation transcendantale...) clairement expliquées et accompagnées d'exercices adaptés aux besoins et aptitudes de chacun.

À travers la détente et la relaxation, la méditation vous permettra, tout en stimulant votre activité cérébrale, d'acquérir un équilibre psychique et physique, et vous serez alors en mesure de retrouver toute votre sérénité...