La musculation après 50 ans

Comme chez les plus jeunes, l'activité physique régulière procure chez les sujets de plus de 50 ans de multiples avantages physiologiques et psychologiques impossibles à obtenir autrement.

Les études actuelles démontrent en effet clairement, contrairement aux idées reçues, que les individus de plus de 50 ans peuvent augmenter très efficacement leur volume, leur force et leur endurance musculaire grâce à la musculation.

Il est cependant indispensable de respecter un certain nombre de précautions spécifiques et une méthodologie précise et adaptée.

Dans le cadre de la musculation après 50 ans, Lionel Laidet dévoile les principes généraux relatifs à l'entraînement, la santé, l'alimentation et au bien-être ; il propose notamment de nombreux exercices illustrés et des programmes variés.

Un ouvrage clair et pratique, qui s'adresse à toute personne de plus de 50 ans qui désire pratiquer la musculation de façon efficace et en toute sécurité.