Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 160 pages
Poids : 620 g
Dimensions : 20cm X 26cm
ISBN : 978-2-7029-1478-6
EAN : 9782702914786
La musculation sans appareil
anatomie et mouvements
69 exercices à pratiquer avec le seul poids du corps
Quatrième de couverture
La musculation sans appareil
Anatomie et mouvements
69 exercices à pratiquer avec le seul poids du corps
Grâce à ce livre richement illustré, vous découvrirez un programme de musculation qui peut être réalisé sans appareil ni équipement d'aucune sorte, si ce n'est le poids de votre propre corps. En pratiquant régulièrement, vous serez en mesure d'améliorer votre condition physique générale, de développer la coordination de vos mouvements, d'accroître votre souplesse et d'acquérir une meilleure aisance, tout en améliorant votre concentration mentale.
Dans ce livre, vous trouverez :
- 69 exercices et étirements pour renforcer la puissance musculaire, améliorer la souplesse, la circulation sanguine et développer l'endurance.
- Les variantes de nombreuses postures pour simplifier ou augmenter le niveau de difficulté au cours d'une séance d'entraînement.
- Des photographies en couleur pour suivre les mouvements étape par étape.
- Des planches anatomiques détaillées illustrant les principaux muscles ciblés.
- Des indications claires et les conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices.
