La musculation sans appareil

Quatrième de couverture

La musculation sans appareil

Anatomie et mouvements

69 exercices à pratiquer avec le seul poids du corps

Grâce à ce livre richement illustré, vous découvrirez un programme de musculation qui peut être réalisé sans appareil ni équipement d'aucune sorte, si ce n'est le poids de votre propre corps. En pratiquant régulièrement, vous serez en mesure d'améliorer votre condition physique générale, de développer la coordination de vos mouvements, d'accroître votre souplesse et d'acquérir une meilleure aisance, tout en améliorant votre concentration mentale.

Dans ce livre, vous trouverez :

• 69 exercices et étirements pour renforcer la puissance musculaire, améliorer la souplesse, la circulation sanguine et développer l'endurance.
• Les variantes de nombreuses postures pour simplifier ou augmenter le niveau de difficulté au cours d'une séance d'entraînement.
• Des photographies en couleur pour suivre les mouvements étape par étape.
• Des planches anatomiques détaillées illustrant les principaux muscles ciblés.
• Des indications claires et les conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices.

Biographie

Hollis Lance Liebman est champion national de culturisme et coach sportif renommé. Ses programmes de remise en forme sont plébiscités par de nombreuses stars à Hollywood. Il est l'auteur de Gymnastique pour les + de 50 ans, anatomie et mouvements, chez le même éditeur.

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