La préparation physique en plongée

Quatrième de couverture

La préparation physique fait partie intégrante de la formation du plongeur. Qu'elle s'inscrive dans le cadre d'une préparation technique ou qu'elle soit une simple optimisation de la condition physique, elle demeure essentielle à la pratique sécuritaire de l'activité. Cette seconde édition aborde trois fondamentaux de la préparation physique :

• l'aspect énergétique de l'exercice physique avec une actualisation et un approfondissement des concepts physiologiques ;
• les principes fondamentaux de l'entraînement relatifs aux spécificités physiologiques de l'exercice, illustrés d'exemples et de plans d'entraînement ;
• les bases de la nutrition avec ses particularités relatives à la pratique sportive et la plongée.

Cet ouvrage s'adresse ainsi à tous les pratiquants qui souhaitent parfaire leur condition physique ou préparer un niveau de plongeur supérieur. Il intéresse également les futurs encadrants dans la conception et la mise en oeuvre de la formation physique de leurs stagiaires.

Biographie

Pascale Estripeau est BEES 2 plongée sous-marine et instructrice nationale FFESSM. Titulaire d'un Master Recherche en Physiologie de l'Exercice Physique et d'un Diplôme Universitaire de Nutrition Sportive, elle intervient régulièrement dans la formation de cadres en plongée. Également entraîneur de triathlon, spécialiste des formats « longue distance », l'auteur s'intéresse particulièrement aux domaines relatifs à l'optimisation de la performance.

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