Rayon Enseignement et formation
La science de l'endurance : 40 découvertes qui vont améliorer vos performances

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 313 pages
Poids : 592 g
Dimensions : 17cm X 23cm
ISBN : 978-2-36549-781-7
EAN : 9782365497817

La science de l'endurance

40 découvertes qui vont améliorer vos performances


Collection(s) | Guides pratiques
Paru le
Broché 313 pages
avec Xavier Teychenné
Tout public

Quatrième de couverture

Ce livre intègre, synthétise et adapte toutes les dernières découvertes en science de l'endurance et les traduit en conseils pratiques pour les marathoniens, les triathlètes, les traileurs, les cyclistes.

Grâce à lui, vous allez bénéficier dès aujourd'hui des dernières avancées scientifiques qui vous permettront d'optimiser votre entraînement, de progresser sans vous blesser, d'améliorer vos performances et de prendre encore plus de plaisir dans votre sport.

Inutile d'être scientifique pour le lire, ces informations, les auteurs vous les restituent dans un langage simple et clair. Des Informations originales et innovantes qui bousculent bon nombre de certitudes. Revigorant et passionnant !

Vous découvrirez entre autres :

  • Comment programmer votre entraînement
  • Quelles séances d'entraînement sont efficaces et celles que vous pouvez abandonner
  • 3 contrevérités sur les crampes
  • Quels exercices de muscu améliorent vos performances de 3 % si vous êtes coureur, 6 % si vous êtes cycliste
  • Quels sont les effets de la bière en récupération
  • Quels probiotiques prendre en cure pour améliorer vos chronos

En bonus Les secrets d'entraînement des champions de l'endurance : Maryline Nakache, Marjolaine Pierré, Clément Mignon, Frédéric Belaubre, Charlotte Morel, Éric Leblacher, Arthur Horseau, Ugo Ferrari, Émily Cambier, llyass Zouhry, Sébastien Balondrade, Olivier Maria...

Biographie

Fabrice Kuhn est médecin du sport, rédacteur pour Jogging International, auteur et conférencier. Il est aussi traileur, triathlète, finisher des championnats du monde Ironman à Hawaii, finisher du Marathon des Sables.

Xavier Teychenné est kinésithérapeute spécialisé dans la course à pied, entraîneur et conférencier, Il est aussi traileur, finisher de la Diagonale des Fous. Il a enseigné pour la Clinique du Coureur durant de nombreuses années.

Avis des lecteurs

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