Rayon Thérapeutiques et médicaments
La sophrogym : l'harmonie du corps et de l'esprit

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 189 pages
Poids : 484 g
Dimensions : 17cm X 24cm
EAN : 9782702711033

La sophrogym

l'harmonie du corps et de l'esprit


Collection(s) | Sports pratique
Paru le
Broché 189 pages
photographies David Seceille
préface Christian Gagnaire
postface Laurent Alcocer
Tout public

Quatrième de couverture

La Sophrogym

L'harmonie du corps et de l'esprit

« La Sophrogym est une forme de pratique holistique qui vise à l'amélioration du bien-être, de la forme et de la santé du pratiquant, grâce à un développement harmonieux et conjoint des capacités physiques et mentales. La Sophrogym s'installe dans le temps, ce qui la désigne fondamentalement comme une « gymnastique de longue vie ».

Une pratique régulière de 1 à 3 séances (de 45 minutes à 1 h 15 mn) par semaine (3 séances étant un optimum) permet d'obtenir, entre autres, les bénéfices suivants :

  • Une sensation de bien-être accrue.
  • Une amélioration de la condition physique.
  • Une optimisation de l'habileté motrice (coordination, équilibre).
  • Une régulation du poids.
  • Une meilleure gestion du stress (respiration, relaxation...).
  • Une augmentation de la confiance et de l'estime de soi.
  • Une amélioration des relations avec les autres. »

Après une présentation illustrée de la Sophrogym et des éléments qui la composent (respiration, relaxation dynamique, imagerie mentale, autosuggestion, endurance, force, souplesse...), vous trouverez une seconde partie consacrée à une procédure d'autoévaluation, à un programme de 12 séances, à de multiples conseils, propositions et astuces.

Biographie

Victor Sebastiao  est professeur de sport et titulaire du Brevet d'État d'aptitude à l'enseignement de la culture physique et du culturisme. Il a un master en sophrologie et est certifié en fitness, en relaxation, en éducation nutritionnelle, en diététique sportive. Préparateur sportif depuis plus de 10 ans, il est entraîneur et consultant pour des athlètes de haut niveau dans différentes disciplines, principalement en sports de combat et en arts martiaux.

Avis des lecteurs

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