La sophrologie : en finir avec la fatigue, le stress et les tensions, en toute simplicité !

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 255 pages
Poids : 163 g
Dimensions : 11cm X 18cm
ISBN : 979-10-285-2969-7
EAN : 9791028529697

La sophrologie

en finir avec la fatigue, le stress et les tensions, en toute simplicité !

De Carole Serrat,

Chez Leduc.s éditions

Collection(s) | C'est malin poche Développement personnel

Paru le 12/09/2023

Broché 255 pages

Quatrième de couverture

Anxiété, manque de confiance en vous, stress... Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente.

Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants :

Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...
Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison...
Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs...

Retrouvez sérénité et assurance tout en douceur

Biographie

Carole Serrat est sophrologue à l'hôpital Bichat et en maternité. Spécialiste du stress et du sommeil, elle intervient en tant qu'experte bien-être pour différents médias. Elle est l'auteure d'ouvrages de référence aux éditions Leduc dont Ma bible de la sophrologie et le Guide de poche de sophrologie.

Laurent Stopnicki est compositeur, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l'impact émotionnel des sons.