Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 127 pages
Poids : 412 g
Dimensions : 18cm X 24cm
ISBN : 978-2-501-08871-8
EAN : 9782501088718
Le cahier running des paresseuses
des conseils, des exercices, des astuces
un programme de cours en 4 semaines
Quatrième de couverture
Monter les marches de votre escalier quatre à quatre vous épuise, même courir après votre bus vous oblige à fournir un effort incommensurable...
En bref, vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous !
Détrompez-vous ! Si vous voulez gagner en espérance de vie, gagner en énergie, gagner en muscle et en fuselage... bref, gagner tout court, mettez-vous au running !
Un sport sans chichi, facile à pratiquer, et qui vous apportera tonus, vitalité et même... zénitude !
Dans ce cahier, un programme in-ra-table :
- Un mois de séances journalières pour apprendre à courir en douceur, de 20 minutes à 1 heure (oui, oui !)
- Des exercices ciblés pour accompagner la pratique
- Des conseils indispensables pour être une bonne runneuse
- Des bonus pour avoir encore plus envie de se dépasser
Alors, à vos marques, prête, courez !
