Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 121 pages
Poids : 314 g
Dimensions : 17cm X 25cm
ISBN : 978-2-412-03621-1
EAN : 9782412036211
Le cahier running pour les nuls
Quatrième de couverture
« J'ai envie d'essayer le running mais je manque de motivation... »
« Étirements, accélération, récupération : j'ai décidé de me bouger ! »
« Et pourquoi pas me lancer dans un marathon ? »
Vous souhaitez vous mettre au running mais ne savez pas par où commencer ? Suivez votre coach et entamez un programme progressif, du jogging jusqu'au marathon, pour découvrir tous les bienfaits de la course à pied.
Équipements, alimentation, échauffement, endurance, motivation, allure, terrains : toutes les infos utiles sont réunies dans ce cahier coach. À vous le challenge des longues courses !
Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :
- Votre profil de runner
- Des infos pour débuter (choisir son équipement, bien s'étirer, définir son objectif, garder la motivation)
- Des conseils pratiques pour garder un bon rythme (faire des bilans, suivre un plan d'entraînement, bien s'alimenter)
- Des idées pour aller plus loin (rencontrer d'autres runners, se lancer dans des courses, célébrer chaque victoire)
Tout ce qu'il faut savoir pour garder la forme en courant !
