Le grand livre de la chronobiologie : insomnie, surpoids, anxiété... et si c'était votre horloge interne ?

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 314 pages
Poids : 430 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 979-10-285-0200-3
EAN : 9791028502003

Le grand livre de la chronobiologie

insomnie, surpoids, anxiété... et si c'était votre horloge interne ?

De Marie Borrel,

Chez Leduc.s éditions

Paru le 15/04/2016

Broché 314 pages

préface de François Duforez

Tout public

Quatrième de couverture

Le grand livre de la chronobiologie

Insomnie, surpoids, anxiété... C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps (sommeil, alimentation), et en vous adaptant à l'environnement (produits de saison), vous vivrez en meilleure santé toute l'année !

Dans ce livre, découvrez :

Couche-tard/lève-tard ou couche-tôt/lève-tôt ? Toutes les questions à vous poser pour cerner votre chronotype.
12 journées idéales pour toutes les situations : journées de travail, de révision, minceur, sportive...
Sommeil, forme physique, beauté, moral... Les applications de la chronobiologie dans la vie quotidienne.
Les bienfaits de la chronobiologie sur la capacité d'apprentissage des enfants.
Du petit-déjeuner (Oeufs au saumon fumé) au dîner (Sauté de dinde aux éclats de noisettes) en passant par le goûter (Avocat à l'orange), de nombreuses recettes simples et savoureuses pour appliquer la chrono-alimentation.

La chronobiologie au service de votre santé !

Biographie

Marie Borrel est journaliste santé, bien-être, cuisine. Elle est notamment l'auteur ou le coauteur de Soulager l'arthrose sans médicaments et de Ma bible du corps humain (éditions Leduc.s). Préface du Dr François Duforez, médecin du sommeil et du sport. Ancien chef de clinique des Hôpitaux de Paris, il est praticien attaché au Centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel-Dieu de Paris.