Le guide complet du tai chi

Le Tai Chi Chuan (Taiji Quan) est une discipline chinoise millénaire basée sur la méditation, l'art du mouvement et du geste juste, la pratique du souffle, la concentration et la maîtrise de soi. Avec la pratique, la confiance se fortifie, l'énergie augmente, la souplesse se développe, la vitalité s'accroît... pour retrouver un meilleur équilibre corps/esprit et une meilleure santé.

Débutant ou praticien expérimenté, cet ouvrage offre un apprentissage de qualité pour acquérir les fondamentaux du Tai Chi.

¤ L'histoire de cet art martial à la lumière des plus grands textes de la philosophie chinoise.

¤ Les formes des 48 postures, illustrées étape par étape.

¤ L'adaptation de certaines de ces techniques à l'autodéfense.

¤ Des conseils avisés pour les professeurs de Tai Chi.