Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 189 pages
Poids : 184 g
Dimensions : 13cm X 18cm
ISBN : 978-2-501-17296-7
EAN : 9782501172967
La cohérence cardiaque au quotidien
gérer son stress et ses émotions par la respiration
Quatrième de couverture
La cohérence cardiaque au quotidien
Une technique simple et fiable pour retrouver la sérénité
La cohérence cardiaque s'impose comme une méthode aux multiples bienfaits. Elle permet de retrouver l'équilibre émotionnel, d'améliorer sa concentration, de diminuer l'anxiété et l'impact du stress sur le corps, de mieux dormir et récupérer, d'être plus à l'écoute, de revenir au calme.
La technique, basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace, est facile à mettre en place, à tout moment. 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par jour sont déjà bénéfiques !
Dans cet ouvrage, Caroline Gormand livre toutes les clés de cette pratique, et notamment :
- Les explications essentielles pour comprendre son fonctionnement et les notions physiologiques qui s'y réfèrent.
- 28 exercices pour les adultes, enfants et bébés pour pratiquer au quotidien, seul ou avec les autres.
