Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 95 pages
Poids : 169 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 978-2-37883-011-3
EAN : 9782378830113
Le Pilates pour de vrai
le carnet qui atteint ses objectifs !
Quatrième de couverture
Le pilates pour de vrai
Le nouveau phénomène qui détrône le yoga !
Le Pilates n'est pas réservé aux pointures sportives, parfaitement sculptées et souples... On peut obtenir des résultats flagrants en partant de zéro et en allant à son rythme ! Véritable coach à domicile, ce guide vous permettra d adapter vos séances en toute simplicité.
Le Pilates raffermit, muscle et gaine le corps ; affine la silhouette ; galbe les jambes ; entretient la flexibilité et l'équilibre ; corrige la posture et le port de tête... Les bénéfices sont innombrables.
Dans ce carnet :
- de nombreux exercices à faire à la maison ;
- plusieurs tests pour faire le point ;
- des points détox et nutrition ;
- des programmes physiques ciblés par partie du corps.
Se mettre au Pilates n'a jamais été aussi simple et décomplexant !
