Le yoga postnatal

Comment renforcer son corps et son mental après une naissance

Dans cette période de transition que représente la naissance d'un enfant, le yoga peut vous aider à prendre soin de vous et de votre bébé, à regagner progressivement des forces et du tonus, et à vous détendre profondément en tissant avec votre bébé des liens qui vous uniront pour la vie. Illustré de superbes photographies, ce guide du yoga postnatal décrit étape par étape les postures les mieux adaptées à cette période de votre vie. Il vous aidera à retrouver la forme en douceur dans les six mois qui suivent l'accouchement, avec des exercices soigneusement sélectionnés pour le retour de couches et le renfort du plancher pelvien. A l'issue de ces six mois, vous vous sentirez plus forte, plus confiante, prête à assister à des cours de yoga classiques.