Les 12 séances clés du trail : du débutant à l'expert : les réaliser, les faire évoluer, adapter sa nutrition et son hydratation

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 162 pages
Poids : 194 g
Dimensions : 12cm X 20cm
ISBN : 978-2-490329-03-8
EAN : 9782490329038

Les 12 séances clés du trail

du débutant à l'expert
les réaliser, les faire évoluer, adapter sa nutrition et son hydratation

De Pascal Balducci, Anthony Berthou,

Chez Outdoor éditions

Collection(s) | L'essentiel du running

Paru le 19/01/2019

Broché 162 pages

Quatrième de couverture

Ce deuxième ouvrage présente l'essentiel des connaissances à posséder pour progresser en trail-running en optimisant son hydratation et sa nutrition. Cet ouvrage est composé de 4 parties :

La première partie présente la physiologie de l'activité trail en mettant en évidence les facteurs de performance inhérents à cette discipline.
La 2^ème partie expose les bases fondamentales de la nutrition dans les sports d'endurance
La 3^ème partie est un carnet pratique exposant la nutrition au quotidien et au cours des entraînements
La 4^ème partie présente les 12 séances clés de l'activité trail, avec les consignes de mise en oeuvre, d'adaptation et d'interprétation.

Biographie

Entraîneur et Docteur en sciences du sport, Pascal Balducci coache de nombreux athlètes de haut-niveau en course à pied et Trail-Running, forme les entraîneurs et intervient régulièrement dans les revues Trails Endurance et VO2 RUN.

Anthony Berthou est nutritionniste, enseignant auprès des professionnels de santé, du sport et en université. Ancien membre de l'équipe de France junior de triathlon, il intervient depuis plus de 10 ans auprès de nombreuses équipes de France et Olympique. Il anime le blog d'informations www.sante-et-nutrition.com.