Les bienfaits de la marche : bienfaits pour le corps et l'esprit, préparation et alimentation, les nutriments énergétiques, l'équipement

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 77 pages
Poids : 95 g
Dimensions : 13cm X 19cm
ISBN : 978-2-7033-1054-9
EAN : 9782703310549

Les bienfaits de la marche

bienfaits pour le corps et l'esprit, préparation et alimentation, les nutriments énergétiques, l'équipement

De Sébastien Marc,

Chez Dangles

Collection(s) | Solutions naturelles

Paru le 04/06/2014

Broché 77 pages

sous la direction de Jean-Luc Darrigol

Tout public

Quatrième de couverture

Solutions naturelles

Les bienfaits de la marche

Dans ce livre pratique à vocation pédagogique, vous apprendrez :

À multiplier les occasions de pratiquer la marche.
À retrouver le plaisir des besoins simples et concrets.
À vous préparer selon le type de marche envisagé.
Les bienfaits qu'elle procure en termes de santé et de bien-être, à la fois pour le corps (système cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolique, hormonal, etc.) et pour la tête (liberté d'être, lâcher-prise, accomplissement, développement des capacités cérébrales, de réflexion, d'observation, marche thérapeutique, etc.).
Quels sont les conseils alimentaires à suivre.
Les principaux nutriments énergétiques utiles au randonneur.
Les aspects pratiques en matière d'équipement et d'organisation.
Que l'important n'est pas le point d'arrivée mais le chemin lui-même.

Biographie

Sébastien Marc, professionnel de l'édition dans le domaine de la santé naturelle, des médecines alternatives et des pratiques orientales, est à la fois petit et grand marcheur. De la simple promenade méditative quotidienne à la randonnée de plusieurs mois en nature, de nombreux sentiers ont croisé ses pas, en France, en Europe, en Afrique, en Amérique latine et dans le Caucase.