Rayon Remise en forme physique
Longévité : anatomie et mouvements : un guide de coaching pour entretenir la jeunesse du corps et de l'esprit

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 160 pages
Poids : 620 g
Dimensions : 20cm X 26cm
ISBN : 978-2-7029-1246-1
EAN : 9782702912461

Longévité

anatomie et mouvements
un guide de coaching pour entretenir la jeunesse du corps et de l'esprit


Paru le
Broché 160 pages
traduit de l'américain par Jean Roby, Christiane Laramée
infographie Nancy Lépine
Tout public

Quatrième de couverture

Longévité

Anatomie et mouvements

Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard, ni trop tôt, pour commencer un « entraînement longévité ». Ce livre complet et détaillé vous montre comment améliorer votre bien-être à long terme, en suivant un programme équilibré entre conditionnement physique et nutrition. Grâce aux photographies et aux illustrations, vous serez guidé, étape par étape, à travers sept types d'exercices « longévité » :

  • Exercices de musculation
  • Exercices posturaux/centraux
  • Exercices de mobilité
  • Exercices de yoga
  • Exercices cardiovasculaires
  • Exercices d'équilibre
  • Exercices d'étirements et d'assouplissement

À vous de combiner ces exercices choisis avec soin pour acquérir une bonne posture, retrouver une souplesse de mouvements et conserver un coeur en bonne santé. Ce guide de coaching est le point de départ pour rester actif, vivre sans douleurs... et resplendir de santé jusqu'à un âge avancé.

Biographie

Hollis Lance Liebman est champion national de culturisme et coach sportif renommé. Ses programmes de remise en forme sont plébiscités par de nombreuses stars à Hollywood. Il est l'auteur de Gymnastique pour les + de 50 ans, anatomie et mouvements.

Avis des lecteurs

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