Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 792 g
Dimensions : 19cm X 23cm
ISBN : 978-2-412-07439-8
EAN : 9782412074398
Ma coach Gym direct
ensemble pour être en forme !
+ de 100 exercices pour débutants ou confirmés
Quatrième de couverture
Débutant ou sportif accompli, retrouvez-moi dans ce concentré de vitalité !
Quelle que soit la saison, motivez-vous pour une séance de fitness à la maison. Faites du sport votre nouvel allié au quotidien pour vous vider la tête et être bien dans vos baskets !
Évaluez votre niveau grâce au quiz et découvrez plus de 100 exercices et leurs variantes pour débutants ou confirmés en fonction des zones du corps que vous souhaitez travailler : bras, taille, poitrine, abdos, abducteurs et adducteurs, cuisses et fessiers, jambes, dos...
Créez vos propres séances ou suivez celles que je vous propose selon votre objectif : renforcement ou perte de poids. Au programme, du cardio, du fitness, du gainage, du stretching.
Vous êtes prêt ? Alors faites-vous plaisir !
