Ma gym anti-stress : musculation, étirement, relaxation : 12 séances pour se détendre

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 203 pages
Poids : 343 g
Dimensions : 16cm X 23cm
ISBN : 979-10-230-0183-9
EAN : 9791023001839

Ma gym anti-stress

musculation, étirement, relaxation
12 séances pour se détendre

De Brigitte Engammare,

Chez Ellébore

Paru le 01/07/2020

Broché 203 pages

Quatrième de couverture

Ma Gym anti-stress

Fléau des temps modernes, le stress s'insinue partout dans nos vies. Pour y faire face, ce livre vous accompagne en douze leçons gymniques, afin de chasser les tensions du quotidien. Chaque séance se concentre sur une partie du corps sujette à des douleurs précises et propose une gymnastique adaptée pour la soulager, à travers des exercices simples et évolutifs. Les bienfaits se feront sentir dès la première séance et l'aisance du mouvement viendra avec une pratique régulière. Pratique et accessible, ce manuel vous accompagne vers le bien-être et la sérénité.

Biographie

Professeure de fitness et de remise en forme, Brigitte Engammare est également l'auteure de nombreux ouvrages de gymnastique et de bien-être. Son expérience sur le terrain lui permet de recenser les problèmes physiques souvent engendrés par la vie moderne. Sa méthode de travail personnelle répond aux difficultés particulières de chacun. Elle est, par ailleurs, relaxologue et sophrologue diplômée de l'École de Sophrologie et de Psychothérapie de Paris.