Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 130 pages
Poids : 418 g
Dimensions : 20cm X 20cm
ISBN : 978-2-212-56103-6
EAN : 9782212561036
Ma leçon de course à pied
votre coach running à domicile !
Quatrième de couverture
Course à pied
Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !
Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :
- La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
- Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
- L'alimentation alliée de la performance sportive.
- Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo : de 45 minutes au marathon.
Alors, à vos chaussures et bonne séance !
