Ma leçon de méditation : corps-esprit, retrouvez l'harmonie ! : chez vous, au bureau ou en pleine nature

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 141 pages
Poids : 474 g
Dimensions : 20cm X 20cm
ISBN : 978-2-212-55862-3
EAN : 9782212558623

Ma leçon de méditation

corps-esprit, retrouvez l'harmonie !
chez vous, au bureau ou en pleine nature

De Samuel Ganes,

Chez Eyrolles

Collection(s) | Ma leçon de...

Paru le 23/10/2014

Broché 141 pages

Quatrième de couverture

Ma leçon de méditation

Votre coach à domicile !

Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :

Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.

Biographie

Samuel Ganes est coach bien-être, diplômé et certifié en yoga, en massage thaï et en médecine ayurvédique. Ses techniques d'enseignement se nourrissent de diverses influences : des formes les plus douces, alliant méditation, sophrologie, pranayamas (exercices de souffle) et rites tibétains, à des styles de yoga très dynamiques.