Paru le 10/04/2014 | Broché 267 pages
Tout public
avec des recettes de Valérie Cupillard | illustrations Héléna Buono
Maigrir sain sans faire de régime
Vous êtes las des régimes qui ruinent votre moral ? Vous en avez assez de perdre des kilos pour mieux les reprendre ensuite ? Vous êtes convaincu que vous affamer est mauvais pour votre santé ? Découvrez la meilleure façon de perdre du poids durablement en écoutant toutes vos sensations alimentaires !
Maigrir sain sans faire de régime vous apprend comment distinguer la véritable faim de la simple envie de grignoter, reconnaître la satiété, manger en pleine conscience...
Vous retrouverez ainsi le plaisir de manger de tout sans culpabilité, vous saurez tenir un carnet alimentaire, vous vous initierez à la dégustation pour réguler naturellement vos prises alimentaires sans frustration et ainsi vous perdrez définitivement vos kilos superflus.
Grâce aux conseils de l'auteur en matière de nutrition, aux astuces et aux recettes, vous pourrez enfin maigrir sain en mangeant bon !
Diététicienne nutritionniste, Hélène Lemaire exerce en libéral depuis plus de 20 ans. Formatrice et enseignante, elle pratique une approche nutritionnelle globale et personnalisée pour arriver à allier perte de poids, plaisir de manger sans culpabilité et bonne santé.
