Mano vyapara : pour prendre soin de votre santé mentale et trouver votre équilibre émotionnel : un programme complet en 52 semaines

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 354 g
Dimensions : 17cm X 22cm
ISBN : 978-2-416-01325-6
EAN : 9782416013256

Mano vyapara

pour prendre soin de votre santé mentale et trouver votre équilibre émotionnel
un programme complet en 52 semaines

De Samuel Ganes,

Chez Eyrolles

Paru le 19/09/2024

Broché 207 pages

Quatrième de couverture

Un programme à l'efficacité durable

pour prendre soin de son mental

Vous connaissez sans doute l'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne - l'utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation... -, mais connaissez-vous la gestion du mental qu'elle propose depuis des millénaires : Manovyapara, qui signifie en sanskrit « l'activité mentale » ?

Grâce à des exercices de respiration, l'alimentation, des pratiques corporelles, des méditations, et bien d'autres pratiques, Manovyapara est la promesse de la mise en place d'un cadre vertueux pour une bonne santé mentale, un meilleur contrôle et un apaisement des émotions et de vos pensées.

Au fil d'un programme de 52 semaines, Samuel Ganes vous propose des activités et des exercices pour explorer cette méthode et apprendre à gérer votre mental et vos émotions de manière autonome. À travers un thème par semaine, expérimentez les différentes techniques, comme svadhyaya (l'auto-analyse), sankalpa (l'intention et l'auto-suggestion), dhyana (la méditation), ou encore manoshamtam (l'apaisement du mental). Il est temps pour vous de développer un mental plus stable, plus sain, plus intime, plus profond, plus intuitif !

Réactivez ce don sacré qu'est le mental intuitif et laissez-le vous procurer apaisement et stabilité !

Biographie

Samuel Ganes
est consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié par le prestigieux centre de recherche et hôpital ayurvédique Somatheeram au Kérala, en Inde. Il s'est spécialisé dans les méthodes de respiration, les pranayamas, et a ainsi créé la spirothérapie. Il est aussi sophrologue et pratiquant certifié sur de nombreuses méthodes dont l'hydrothérapie par l'irrigation du côlon, les soins par les ventouses ou encore le massage thaï et aux bols Kansu. Il a publié plusieurs ouvrages reconnus sur le yoga et la respiration, dont Pratiquer le yoga assis, c'est possible !, paru aux éditions Eyrolles.