Mental detox

30 Habitudes à prendre pour se préserver, s'alléger et se retrouver

Un jour, on n'en peut plus. Les couleurs se font plus ternes, les gestes plus lourds, l'envie plus rare... Il est temps de changer et de rééquilibrer son corps et son esprit. Pour muter ainsi, nul besoin de décisions spectaculaires. En revanche, installer de nouveaux gestes simples sur la durée, et de manière régulière, peut faire toute la différence.

Voici, avec ce livre compagnon, un allié de changement incomparable. Conçu à partir des dernières découvertes en psychologie et épanouissement personnel, il propose 30 pistes de dépollution physique et mentale. Des exercices (méditation, visualisation, rangement en pleine conscience...) à pratiquer à son rythme. Des activités ludiques (écriture créatrice, tourisme expérimental...) pour s'initier au mieux-être. Des voies de sagesse (Épictète, Krishnamurti...) pour être inspiré au quotidien...