Rayon Bien-être et spiritualité
Mes petites routines méditation pour des journées plus zen : programme 28 jours : sommeil, émotions, stress, repas

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 123 pages
Poids : 356 g
Dimensions : 17cm X 22cm
ISBN : 978-2-501-15404-8
EAN : 9782501154048

Mes petites routines méditation pour des journées plus zen

programme 28 jours
sommeil, émotions, stress, repas


Collection(s) | Mes petites routines
Paru le
Broché 123 pages

Quatrième de couverture

Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.

Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.

Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.

Retrouvez chaque semaine:

  • Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines
  • Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer
  • Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider
  • Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer

4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !

Avis des lecteurs

Du même auteur : Marine Colombel