Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 126 pages
Poids : 356 g
Dimensions : 17cm X 22cm
ISBN : 978-2-501-15403-1
EAN : 9782501154031
Mes petites routines sophrologie pour se recentrer sur soi
programme 28 jours
relaxation, respiration, visualisation
Quatrième de couverture
Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée !
Envie d'être détendu.e.s et plein.e.s d'énergie du soir au matin ? Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes.
Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette discipline en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. À chaque étape de votre journée, suivez les astuces et conseils prodigués, pour vivre ces moments en pleine conscience. Offrez-vous des pauses sophrologie pour souffler et vous reconnecter !
Avec :
- Des routines sophro pour chaque moment de votre journée : se réveiller en douceur, gérer votre stress dans la journée, vous préparer à dormir
- Des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre Des pauses sophro pour vous offrir des moments de répit et rester en forme
- Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout moment
- Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien :slow life, minimalisme, hygge
Développez votre routine bien-être au quotidien !
