Fiche technique
Format : Relié
Nb de pages : 95 pages
Poids : 162 g
Dimensions : 14cm X 18cm
ISBN : 978-2-03-591517-7
EAN : 9782035915177
Micro-gym
70 exercices discrets pour se muscler tout au long de la journée
Quatrième de couverture
Micro-gym
Pas besoin d'aller à un cours de gym pour faire travailler son corps ! Vous pouvez marcher « utile », vous asseoir ou vous pencher « juste », avoir un port de reine (ou de roi)...
Ce guide, à l'approche inédite et originale, vous propose une sélection d'exercices à glisser dans les moments « creux » du quotidien pour vous muscler, vous auto-grandir, vous assouplir et vous relaxer en toute discrétion.
70 exercices tout simples, quasi invisibles, à faire...
¤ au lit : un peu de réveil musculaire
¤ sous la douche : travail de l'équilibre
¤ devant la télévision : des abdos
¤ en bus ou dans le métro : des mouvements à faire assis ou debout
¤ en voiture : zoom sur la nuque et le dos
¤ au bureau : posture et gainage
Avec aussi : des conseils pour se relaxer et bien respirer, les mauvaises postures à éviter, des trucs pour travailler sa silhouette et avoir un bon maintien.
