Rayon Psychopathologies et thérapies
Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness : un programme personnel, 8 séances

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : XIV-214 pages
Poids : 450 g
Dimensions : 19cm X 24cm
ISBN : 978-2-10-074136-6
EAN : 9782100741366

Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness

un programme personnel, 8 séances


Collection(s) | Mon cahier d'accompagnement
Paru le
Broché XIV-214 pages

Quatrième de couverture

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage est conçu pour vous y aider.

Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable autoévaluation.

Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions.

Ce cahier propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants du trouble.

Biographie

Sylvie Beacco est instructeur de Yoga (ViniYoga) depuis 1995, psychothérapeute (ARS), sophrologue et praticien certifié EMDR. Elle s'est formée à la MBCT avec Zindel Segal.

Christian Gay est psychiatre, spécialisé dans la prise en charge des troubles de l'humeur. Il a contribué à la création de France dépression et de Clubhouse France. Il anime, depuis 2000 des programmes de psychoéducation. Il s'est formé à la MBCT avec Christophe André et Zindel Segal.

Avis des lecteurs

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