Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 237 pages
Poids : 255 g
Dimensions : 13cm X 19cm
ISBN : 978-2-03-595959-1
EAN : 9782035959591
Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour
les secrets d'un sommeil profond et réparateur
Quatrième de couverture
Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour
Les secrets d'un sommeil profond et réparateur
En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu'il y a 50 ans ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n'auront plus de secrets pour vous !
Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre « horloge » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d'astuces faciles !
Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.
