Fiche technique
Format : Broché
Poids : 276 g
Dimensions : 16cm X 16cm
ISBN : 978-2-84639-142-9
EAN : 9782846391429
Mincir et manger sereinement
nouvelles approches de l'équilibre alimentaire
manuel n° 4
Quatrième de couverture
Ce n'est pas nouveau : nous prenons du poids !
Si nous savons tous que tout régime amaigrissant est efficace à court terme, nous savons aussi que les choses se gâtent avec le temps : la perte de poids à long terme est une affaire bien difficile, beaucoup ayant souffert des fameuses phases « yoyo ».
La démarche psychosensorielle proposée ici est fondée sur les nouvelles données issues des neurosciences, rendues pratiques à travers une approche sophrologique, comportementale et émotionnelle.
La réussite à long terme de la méthode passe par plusieurs étapes successives :
- Prise de conscience du problème et des effets secondaires du surpoids,
- Apprentissage d'une méthode de relaxation, et de gestion du stress,
- Compréhension de la physiologie et de la psychologie de l'équilibre pondéral,
- Mise en place d'une bonne motivation,
- Redécouverte du plaisir gustatif et de l'intuition alimentaire,
- Apprentissage du réconfort et du contentement avec ce qui est juste nécessaire,
- Mise en place d'un nouveau comportement alimentaire,
- Compréhension et gestion des émotions et du stress qui poussent à manger,
- Prévention et gestion des difficultés et des faux-pas.
Cette méthode se souhaite essentiellement pratique et vise un résultat durable, les 2 CD permettant un vécu expérientiel agréable facilitant votre démarche.