Rayon Diététique, régimes
Mincir et manger sereinement : nouvelles approches de l'équilibre alimentaire : manuel n° 4

Fiche technique

Format : Broché
Poids : 276 g
Dimensions : 16cm X 16cm
ISBN : 978-2-84639-142-9
EAN : 9782846391429

Mincir et manger sereinement

nouvelles approches de l'équilibre alimentaire
manuel n° 4


Paru le
Broché

Quatrième de couverture

Ce n'est pas nouveau : nous prenons du poids !

Si nous savons tous que tout régime amaigrissant est efficace à court terme, nous savons aussi que les choses se gâtent avec le temps : la perte de poids à long terme est une affaire bien difficile, beaucoup ayant souffert des fameuses phases « yoyo ».

La démarche psychosensorielle proposée ici est fondée sur les nouvelles données issues des neurosciences, rendues pratiques à travers une approche sophrologique, comportementale et émotionnelle.

La réussite à long terme de la méthode passe par plusieurs étapes successives :

  • Prise de conscience du problème et des effets secondaires du surpoids,
  • Apprentissage d'une méthode de relaxation, et de gestion du stress,
  • Compréhension de la physiologie et de la psychologie de l'équilibre pondéral,
  • Mise en place d'une bonne motivation,
  • Redécouverte du plaisir gustatif et de l'intuition alimentaire,
  • Apprentissage du réconfort et du contentement avec ce qui est juste nécessaire,
  • Mise en place d'un nouveau comportement alimentaire,
  • Compréhension et gestion des émotions et du stress qui poussent à manger,
  • Prévention et gestion des difficultés et des faux-pas.

Cette méthode se souhaite essentiellement pratique et vise un résultat durable, les 2 CD permettant un vécu expérientiel agréable facilitant votre démarche.

Avis des lecteurs

Du même auteur : Gilles Pentecôte

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