Mon année anti-stress 2016 : 52 nouvelles semaines d'activités apaisantes et de conseils de bien-être

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 1056 g
Dimensions : 25cm X 28cm
ISBN : 978-2-317-01709-4
EAN : 9782317017094

Mon année anti-stress 2016

52 nouvelles semaines d'activités apaisantes et de conseils de bien-être

De Gilles Diederichs,

Chez Mango

Collection(s) | Mon année bien-être

Paru le 18/09/2015

Broché 207 pages

Quatrième de couverture

Vivez une année complète d'apaisement et de bien-être !

Mon année Anti-stress 2016

Automassages, luminothérapie, respiration, méditation, mandalas à colorier... Découvrez comment dire adieu au stress semaine après semaine, avec une progression dans le temps, à commencer à n'importe quel moment de l'année.

Chaque semaine est organisée en 4 étapes :

Mon moment anti-stress
Mon moment art-thérapie
Mon chemin de bien-être
Mon espace cocooning

Vous trouverez dans ce nouvel opus des exercices 100 % inédits d'art-thérapie, mais aussi des conseils de bien-être, des astuces beauté, des idées cocooning, des principes de coaching et des recommandations judicieuses pour combattre le stress avec efficacité.

Biographie

Gilles Diederichs, auteur incontournable du bien-être et de l'anti-stress, est musicothérapeute et sophro-relaxologue. Il organise régulièrement des stages de relaxation pour enfants ou adultes, qu'il anime en associant couleurs et sons, mouvements et respiration, mandalas et concentration. Il est notamment l'auteur chez Mango de Mon année anti-stress 2015 ainsi que de Coloriages zen en musique.