Rayon Remise en forme physique

Mon année Pilates : un programme complet pour 52 semaines de remise en forme

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 1040 g
Dimensions : 24cm X 28cm
ISBN : 978-2-317-00417-9
EAN : 9782317004179

Mon année Pilates

un programme complet pour 52 semaines de remise en forme

De Lynne Robinson, Lisa Bradshaw, Nathan Gardner,

Chez Mango Bien-être

Collection(s) | Mon année bien-être

Paru le 15/10/2014

Broché 207 pages

traduit de l'anglais par Aurore Aimelet

Tout public

Quatrième de couverture

Mon année pilates

Pour retrouver forme et tonicité quel que soit votre niveau !

Mon année Pilates propose aux débutants comme aux plus expérimentés une année complète d'exercices à effectuer à la maison.

Progressez tout au long de l'année à votre rythme grâce à des illustrations en pas à pas et une description claire et détaillée des enchaînements répartis en cinq chapitres :

Les principes fondamentaux
Programme au sol - Niveau débutant
Programme au sol - Niveau intermédiaire
Programme au sol - Niveau avancé
L'équipement en Pilates

L'expérience pratique des professeurs de Pilates se couple ici avec les nouvelles découvertes de la recherche médicale. Lancez-vous pour une remise en forme efficace et durable !

Les livres de Lynne Robinson sur la méthode Pilates sont les plus vendus au monde, notamment Body Control Pilates Manual, écrit il y a plus de dix ans. Véritable mise à jour de ce premier ouvrage, Mon année Pilates intègre les nouvelles découvertes de la recherche médicale et s'appuie sur l'expérience pratique des professeurs de Pilates. Ce guide se fonde sur les connaissances les plus récentes et propose des exercices inédits, pour permettre au lecteur de progresser.

Après une présentation des principes directeurs de la méthode, vous trouverez dans ce livre une succession progressive de mouvements, puis d'enchaînements, ainsi que des séances d'entraînement différentes afin de tirer le meilleur parti du programme. Plus loin, vous travaillerez à l'aide de petits accessoires très simples, comme le ballon ou le rouleau, que vous pourrez utiliser à la maison.

Conçu comme un manuel tout-en-un, cet ouvrage est le guide le plus fiable et le plus complet sur la méthode Pilates. Il montre comment une discipline très populaire peut quitter son statut de culte pour devenir un élément essentiel de notre mode de vie moderne, tant elle peut être facilement intégrée dans notre quotidien.

Biographie

Lynne Robinson est l'une des personnes les plus célèbres et les plus respectées du secteur du bien-être et du monde du Pilates. En 1996, elle devient la cofondatrice du groupe Body Control Pilates (www.bodycontrol.co.uk), qui a formé plus de 1 300 professeurs dans le monde. Grâce à ses apparitions régulières dans les médias et ses formations dispensées dans de nombreux pays, les ouvrages et les DVD de Lynne sont des best-sellers traduits dans plusieurs langues. Depuis février 2009, Lynne travaille avec le club de foot de Chelsea ; elle accompagne l'entraînement des joueurs et, en étroite collaboration avec le staff médical, développe des programmes d'exercices pour la prévention des blessures et la rééducation.

Lisa Bradshaw est devenue professeur de Pilates après une carrière dans le monde de la danse contemporaine en tant que danseuse, chorégraphe et professeur. Spécialiste du travail au sol et en studio, elle enseigne la méthode Body Control Pilates au Royaume-Uni et partout dans le monde.

Nathan Gardner, qui travaille depuis 1988 dans l'univers de la santé et du fitness, est devenu professeur de Pilates en 2000. Skieur acrobatique, spécialiste des épreuves de bosses, il a représenté la Grande-Bretagne et participé avec succès à plusieurs compétitions mondiales pendant plus de six ans. Grâce à ses vingt années d'expérience dans le conditionnement physique et mental, il participe au développement de Body Control Pilates et à l'écriture des cours et des programmes.