Rayon Remise en forme physique
Mon année yoga : 52 séances et 250 postures de yoga

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 1058 g
Dimensions : 25cm X 28cm
ISBN : 978-2-317-00386-8
EAN : 9782317003868

Mon année yoga

52 séances et 250 postures de yoga


Paru le
Broché 207 pages
préface d'Ysé Tardan-Masquelier
photographies de Jean-Charles Vaillant
illustrations de Pascale Brun
Tout public

Quatrième de couverture

Le Yoga toute l'année, où que vous soyez !

Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien, grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui désormais se pratique à volonté, où et quand vous le souhaitez !

Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadaires d'1 heure.

À l'aide d'explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d'assouplissement et de respiration, pour maîtriser la posture principale de chacune des séances.

Progressez à votre rythme, grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine !

Retrouvez à tout moment calme, sérénité et vigueur, grâce à ces séances sur mesure concoctées par deux professeurs de Hatha-Yoga, et bénéficiez de leurs astuces pour plus d'efficacité et de confort.

Laissez-vous guider sur la voie du yoga par ce livre riche et ludique au concept unique :

  • 250 postures
  • 52 séances complètes d'1 heure
  • 1 programme évolutif pour progresser tout au long de l'année

« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester »

Biographie

Béatrice Bürgi
Diplômée de l'École Française de Yoga depuis dix ans, Béatrice Bürgi transmet aujourd'hui le Hatha-Yoga à des sportifs professionnels, des adultes de tous âges, des enfants ainsi qu'à de futurs enseignants de yoga.

Sandrine Cossé
Après un voyage d'un an en Inde et à la suite de rencontres décisives, Sandrine Cossé s'inscrit à l'École Française de Yoga ; elle adopte cette discipline comme art de vivre et l'enseigne depuis douze ans à ses élèves.

Avis des lecteurs

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