Rayon Stress et anxiété
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 110 pages
Poids : 200 g
Dimensions : 17cm X 22cm
ISBN : 978-2-263-18642-4
EAN : 9782263186424
Mon cahier anti-anxiété
pour se sentir bien dans sa tête !
Chez
Solar
Collection(s) |
Mon cahier
Paru le 05/09/2024
Broché
110 pages
illustré par Céleste Wallaert & Alice Wietzel
Tout public
Quatrième de couverture
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !
Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !
Avec mon cahier anti-anxiété :
- Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
- Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
- Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
- Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !
