Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 283 pages
Poids : 460 g
Dimensions : 16cm X 24cm
ISBN : 978-2-8073-3038-2
EAN : 9782807330382
Mon cahier de méditation anti-déprime
comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression
Quatrième de couverture
Un véritable cadeau, qui peut soulager chacun du poids de la déprime ou de la dépression et améliorer votre vie.
Daniel J. Siegel
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Ce Cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
