Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 95 pages
Poids : 170 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 978-2-37883-005-2
EAN : 9782378830052
Mon carnet feel good
vaincre la déprime sans antidépresseurs
Quatrième de couverture
Enfin un carnet drôle sur la déprime !
Le doute, le stress et la fatigue s'installent, les problèmes prennent le dessus, les idées noires s'accumulent...
Pas de panique, ce carnet acidulé va remettre du peps dans votre vie ! Solide allié en cas de moral en berne, il regorge d'astuces pour anticiper les coups de mou, évacuer le stress, lâcher prise de manière ludique et se rebooster au quotidien.
¤ Des conseils allant du sport au karaoké, en passant par du bootyshake.
¤ Des tests pour mieux se cerner et faire le bilan.
¤ Le point sur le sommeil et l'alimentation.
¤ Des plannings à remplir pour optimiser ses journées.
¤ Des fiches d'exercices pour dynamiser son quotidien.
¤ Un aiguillage précieux en cas de déprime ou d'anxiété durable.
