Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 446 g
Dimensions : 16cm X 22cm
ISBN : 978-2-501-14421-6
EAN : 9782501144216
Mon programme coaching sans dégâts !
200 exercices à faire à la maison
renforcement, gainage, stretching
Quatrième de couverture
Mon programme coaching sans dégâts
La méthode De Gasquet
Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique !
Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé.
200 exercices faciles et ludiques pour :
- Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules...
- Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation...
- Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...
