Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 95 pages
Poids : 177 g
Dimensions : 18cm X 22cm
ISBN : 978-2-263-14588-9
EAN : 9782263145889
Musculation
sculptez-vous un corps puissant !
la nutrition spécial entraînement
Quatrième de couverture
#monsieur
Le programme de musculation step by step qui fait le job, de la perte de poids à la prise de masse.
Exercices, matériel, nutrition : on prend des muscles en 6 mois.
Résultat : un look de model, et sans retouche Photoshop, please.
#1 Les 3 programmes progressifs, en salle ou at home, sur machines ou au poids du corps.
Objectif : plus athlétique, plus costaud, plus musclé.
#2 Du full body et du split, pour une musculation intégrale. Ça va gonfler.
#3 De la prise de masse et de la sèche, façon The Rock, histoire de dépasser ses limites.
#4 La nutrition adaptée, les protéines, des menus, des encas. On peut manger healthy et performer ! #youarewhatyoueat
