![Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives](/cache/img/livres/017/9782889539017.jpg)
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 78 pages
Poids : 144 g
Dimensions : 17cm X 22cm
ISBN : 978-2-88953-901-7
EAN : 9782889539017
Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives
Quatrième de couverture
Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives
Vous êtes en proie à des envies irrépressibles de grignoter ? Ou vous ressentez cette impression de « trop manger », sans pouvoir vous arrêter au bon moment ? Vous trouvez souvent refuge dans la consommation d'» aliments-doudous » pour apaiser vos émotions ? Vous mangez en « pilotage automatique » ? Ce livre est fait pour vous ! L'autrice vous propose une véritable rééducation comportementale globale, émotionnelle et psychologique qui privilégie l'écoute et le respect de votre corps tout en redécouvrant le plaisir de manger en pleine conscience. Grâce à des exercices pratiques adaptés qui s'appuient sur les thérapies comportementales et cognitives, dites « TCC », vous apprendrez à réguler votre poids, à reconnaître la satiété, ou encore à gérer ce qui vous pousse à manger sans faim. Vous aurez toutes les clés en main pour entretenir un rapport plus apaisé et bienveillant avec votre alimentation et avec votre corps !
« Aujourd'hui marque le début d'une extraordinaire aventure vers une image corporelle plus positive et épanouissante. »