Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 127 pages
Poids : 459 g
Dimensions : 19cm X 22cm
EAN : 9782501044806

Pilates pour femme enceinte

De Valérie Lamour, Shirley Coillot,

Chez Marabout

Paru le 11/01/2006

Broché 127 pages

photographies Jean-François Chavanne

Tout public

Quatrième de couverture

Pilates pour femme enceinte

La méthode Pilates est une méthode qui allie physique et mental dans le but de renforcer la musculature tout en opérant une véritable prise de conscience de son corps et de son fonctionnement.

D'une grande variété, les exercices Pilates pour femme enceinte constituent un accompagnement et une préparation idéale pour la femme enceinte, du premier au troisième trimestre.

La méthode Pilates présente de nombreux avantages pour la femme enceinte. Elle lui permet :

de corriger sa posture au fil des mois, soulageant ainsi certains maux ;
de renforcer le centre de son corps, la région abdominale, qui porte le bébé ;
de mieux contrôler sa respiration.

Tous les exercices proposés dans ce livre suivent l'évolution du corps pendant la grossesse. Ils peuvent être adaptés par chacune selon son envie et ses difficultés, qu'elle soit débutante ou confirmée.

Pour chaque exercice, vous trouverez :

des pas à pas illustrés par des photos,
un texte explicatif très détaillé,
les bienfaits pour le corps, les sensations éprouvées et le conseil du coach.

Biographie

Valérie Lamour est journaliste et scénariste-dialoguiste de long-métrage. Elle est aussi la maman de deux enfants.
Elle est l'auteur de Toutes les adresses de la femme enceinte, Où accoucher en France ?, Enceinte à Paris, Le guide Psy, tous parus aux éditions Marabout, ainsi que Où partir avec son bébé ? (Hachette Tourisme).

Shirley Coillot est professeur d'Éducation physique et coach. Professeur de Pilates, elle s'intéresse tout particulièrement aux femmes enceintes.