Rayon Haltérophilie
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 261 pages
Poids : 783 g
Dimensions : 20cm X 26cm
ISBN : 978-2-492430-77-0
EAN : 9782492430770
Powerlifting
les bases techniques de la force athlétique
Chez
4 Trainer éditions
Paru le 28/03/2023
Broché
261 pages
Quatrième de couverture
Powerlifting
Les bases techniques de la force athlétique
Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique :
- Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux - le squat, le développé couché et le soulevé de terre
- Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement
- Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme/femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines
- Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition
Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.
La référence complète
+100 exercices
10 programmes
