Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : XVIII-206 pages
Poids : 250 g
Dimensions : 13cm X 19cm
ISBN : 978-2-03-591327-2
EAN : 9782035913272
Pratiquer la méditation
pour lutter contre le stress et améliorer sa qualité de vie
Quatrième de couverture
Vous souhaitez vous initier aux techniques de la méditation ? Lutter plus efficacement contre la douleur ou le stress, retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit ?
Pratiquer la méditation est fait pour vous !
Ce guide est une introduction à la pratique de la méditation, technique millénaire venue d'Asie. Elle permet de se relier autrement au moment présent, à ses émotions, à ses pensées et à prendre conscience de soi.
Vous y découvrirez notamment comment :
- maîtriser votre souffle et votre respiration ;
- mieux vous concentrer ;
- explorer votre monde intérieur ;
- concilier méditation et vie quotidienne ;
- trouver l'unité du corps et de l'esprit.
Grâce aux nombreux exercices que propose ce guide, vous pourrez pratiquer la méditation chez vous ou à l'extérieur.
Méditer, c'est bon pour la santé !
