Réflexe gainage et périnée du soir : yoga, élastiques de résistance et automassage

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 123 pages
Poids : 190 g
Dimensions : 13cm X 18cm
ISBN : 978-2-88953-376-3
EAN : 9782889533763

Réflexe gainage et périnée du soir

yoga, élastiques de résistance et automassage

De Julien Levy,

Chez Jouvence

Collection(s) | Mes petites bulles

Paru le 25/08/2020

Broché 123 pages

Quatrième de couverture

Réflexe Gainage et périnée du soir

L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de journées apaisées !

Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus décontractées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance et de confiance. Le gainage dynamique permet surtout de renforcer le périnée, tout en veillant à son élasticité.

Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage.

Biographie

Julien Levy est enseignant certifié de yoga Vinyasa et d'acroyoga, thérapeute corporel et rédacteur en chef de Yoga Journal. Il transmet ses passions par des stages, mais aussi à travers les musiques qu'il compose (Jiven Nithaya). Il est l'auteur, aux Éditions Jouvence, de Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement, Acroyoga : postures et principes de base, Acroyoga avec mon enfant, Yoga du matin et Yoga soir. Son site : www.julienlevyyoga.com