Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 143 pages
Poids : 295 g
Dimensions : 16cm X 22cm
ISBN : 979-10-230-0201-0
EAN : 9791023002010
Relaxation dynamique 1er degré
vivre son corps avec la sophrologie
Quatrième de couverture
Relaxation dynamique 1er degré
Vivre son corps avec la sophrologie
Premier livre-DVD proposant une séance complète de sophrologie à réaliser chez soi.
Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux-être global. La relaxation dynamique constitue le coeur de cette pratique qui s'appuie sur la respiration, la méditation et des exercices corporels accessibles à tous.
L'ouvrage, destiné aux débutants comme aux plus confirmés, présente le premier degré de la relaxation dynamique, consacré à la réappropriation du corps. Véritable « outil », il pourra être utilisé pour la gestion du stress, l'amélioration de la concentration, de la mémoire ou même de la créativité. Vous y découvrirez :
- Les bases pratiques et théoriques de la sophrologie ;
- Les exercices de la 1re relaxation dynamique expliqués et détaillés ;
- Un DVD contenant une séance filmée de 50 min avec le grand spécialiste français en la matière ;
- Le texte complet de la séance.
