Relaxation et méditation : trouver son équilibre émotionnel

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 230 pages
Poids : 295 g
Dimensions : 15cm X 20cm
ISBN : 978-2-7381-2000-7
EAN : 9782738120007

Relaxation et méditation

trouver son équilibre émotionnel

De Dominique Servant,

Chez O. Jacob

Collection(s) | Guide pour s'aider soi-même

Paru le 26/10/2007

Broché 230 pages

Quatrième de couverture

Relaxation et Méditation

Trouver son équilibre émotionnel

Comment préserver son bien-être face au stress de la vie quotidienne ? En apprenant la relaxation et la méditation ! Ce guide va vous montrer comment ces méthodes peuvent devenir les outils les plus naturels et les plus efficaces de votre équilibre.

Inspirés par le meilleur des grandes techniques, certaines bien connues (yoga, sophrologie, training autogène, méditation, hypnose), d'autres toutes récentes (pleine conscience, cohérence cardiaque, biofeedback), vous allez découvrir et pratiquer 25 exercices simples et rapides pour maîtriser la respiration, la détente musculaire, la concentration et la relaxation par la pensée et les images mentales.

Loin d'être une perte de temps, la relaxation et la méditation vont vous aider à être plus en phase avec vous-même au quotidien.

Pour vivre sereinement actifs et activement sereins.

Biographie

Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, est l'un des meilleurs spécialistes du stress et de l'anxiété, et utilise la relaxation depuis quinze ans au CHU de Lille. Il est l'auteur de Soigner le stress et l'anxiété par soi-même et de L'Enfant et l'adolescent anxieux. Les aider à s'épanouir.